با سلام حضور دوستان عزیز و معذرت خواهی از اینکه مدتها به علت مشغله های کاری نتوانستم  مطلبی مفید ارائه دهم.در این پست یک مقاله ای که توسط دوست عزیزم آقای مهندس رضا یوسفی در ابتدا ترجمه شد و توسط برخی از همکارانم تکمیل گردید ارائه میگردد.جادارد قبل از شروع این مقاله از این عزیزان تشکر به عمل آید.

این مقاله در خصوص ارگونومی و بارداری میباشد که به تدریج در چند بخش ارائه میشود.

مرجع :    (.occupational health clinics for Ontario workers inc)

ERGONOMICS AND PREGNANCY

آیا شما یک زن شاغل و باردار هستید ؟

اگر شما یک زن باردار و شاغل هستید و یا در فکر بارداری می باشید مطالب ارائه شده در این مقاله برای شما مفید خواهد بود این مقاله در مورد حاملگی و ارگونومی می باشد ارگونومی علم تناسب شغل و افراد به جای تناسب فرد با شغل است . این مقاله حاوی مطالبی در مورد خطرات ارگونومیکی در سه ماهه آخر حاملگی می باشد.

قبل از شناخت اهمیت ارگونومی و ویژگیهای حاملگی ضروری است  برخی از مسائل مربوط به سلامت را بیاموزید .

 بارداری یک حالت نرمال با تغییر ویژگیهای زیادی در بدن زنان می باشد درسه ماهه اول بارداری بخشهای گوناگون بدن کودک در حال شکل گیری می باشد و حساسترین دوره از جهت آسیب پذیری کودک به شمار می رود. در سه ماهه دوم اعضای بدن رشد می کنند و تکامل می یابند در عین حال اندازه و وزن کودک افزایش می یابد.

تغییرات بدن در طول دوره بارداری ناشی از هورمونها (پیام رسانهای شیمیایی) و یژه می باشند. دو هورمون بسیار معروف عباتند از استروژن و پروژسترون . پروژسترون ماهیچه های رحم  را جهت افزایش حجم رحم مهیا می سازد (با توجه به رشد کودک) .

در عین حال این هورمون ممکن است منجر به تغییرات ناخواسته ای مانند اشکال در هضم غذا، یبوست ، سوزش معده و سیاهرگ واریسی گردد. هورمون دوم (استروژن)نقش مهمی در رشد کودک ایفا می کند زیرا موجب رشد پستانها می گردد . در دوره پایانی بارداری رشد رحم موجب فشار به قسمت تحتانی ریه می شود . به همین دلیل زنان باردار اغلب با مشکلات تنفسی مواجه می شوند.

در طول دوره بارداری عضلات لگنی آزادمی شود تا با نرمی و کشش باعث افزایش حجم لگن گردند . مفاصل گوناگونی به ویژه  در ستون مهره ها ،  با فاصله گرفتن از هم حرکت خود را با رشد کودک تطبیق می دهند. عضلاب پشتی فشار بیشتری را متحمل می شوند که منجر به احساس درد در ناحیه پشت از سوی زنان می گردد.

در زنان غیرباردار مرکز ثقل بدن دقیقاً در جلوی ستون مهره ها و در راستای کلیه ها قرار دارد در حالیکه در زمان بارداری مرکز ثقل به کمی جلوتر انتقال می یابد که منجر به فشار به ستون مهره ها و کاهش تعادل می گردد.